Zelfvertrouwen. Iedereen wil het, maar eerlijk? Soms voelt het alsof iedereen behalve jij het heeft. Spoiler: dat is niet waar. Zelfs de meest self-assured mensen hebben momenten waarop ze zich onzeker voelen. Het verschil? Ze laten zich er niet door stoppen. Jij straks ook niet.
1. Wat is zelfvertrouwen eigenlijk?
Zelfvertrouwen is simpel gezegd: weten dat jij goed genoeg bent, ongeacht wat anderen zeggen. Het betekent niet dat je nooit onzeker bent, maar dat je weet hoe je ermee omgaat. En nee, het komt niet zomaar aanwaaien – het is iets wat je opbouwt, net als spierkracht in de gym.
2. Fake it till you make it (maar echt)
Denk je dat grote sterren zoals Billie Eilish of Zendaya altijd 100% zeker van zichzelf waren? Nope. Ze deden alsof, tot het écht voelde. Act like the person you wilt zijn, en je hersenen gaan vanzelf mee.
3. Stop met jezelf vergelijken
Instagram is een leugen. TikTok ook. Niemand laat de slechte dagen zien. Je bent uniek, dus waarom zou je jezelf vergelijken met iemand anders? Onthoud: wat je op social media ziet, is een highlight reel, geen realiteit. Wil je hier dieper op ingaan? Check deze TED Talk: The Comparison Trap.
4. Doe elke dag iets waar je bang voor bent
Zelfvertrouwen groeit als je uit je comfortzone stapt. Begin klein:
- Iemand als eerste appen
- Alleen ergens naartoe gaan
- Een vraag stellen in de klas
- Die outfit dragen die je eigenlijk superleuk vindt maar nog niet durfde
5. De kracht van lichaamstaal
- Schouders naar achteren
- Kin omhoog
- Stevig staan
- Oogcontact maken Dit alleen al laat je zelfverzekerder voelen. Probeer het eens. (Ja, nu!)
6. Wat zeg jij tegen jezelf?
Die stem in je hoofd… is die lief voor je? Of ben je altijd aan het afkraken? Tijd om dat te fixen. Vervang “ik kan dit niet” door “ik ben aan het leren.” Elke keer als je iets negatiefs over jezelf denkt, draai het om.
7. Een zelfvertrouwen-checklist voor jou
Beantwoord deze vragen:
- Wat zijn 3 dingen die ik goed kan?
- Wanneer voelde ik me voor het laatst zelfverzekerd? Wat deed ik toen?
- Wat is één kleine stap die ik vandaag kan zetten om zelfverzekerder te worden?
8. Omring jezelf met de juiste mensen
Je vrienden bepalen je vibe. Hang je rond met mensen die je naar beneden halen? DROP THEM. Zoek mensen die je supporten en upliften. Wil je weten hoe toxic je vrienden zijn? Doe deze quiz: Toxic Friends Checklist
9. Blijf leren en groeien
Je hoeft niet perfect te zijn om zelfvertrouwen te hebben. Mensen met zelfvertrouwen durven fouten te maken en ervan te leren. Wil je wat extra motivatie? Check deze video van Mel Robbins: How to Stop Doubting Yourself
10. De ultieme zelfvertrouwen-hack
Als je even geen zelfvertrouwen voelt, doe alsof. Stel je voor dat je de meest zelfverzekerde versie van jezelf bent. Hoe zou je dan praten, bewegen, reageren? Doe dat. En voor je het weet, voel je het echt.
LET’S GO!
Nu is het tijd om actie te ondernemen. Kies één tip en probeer ‘m vandaag nog. Je verdient het om je badass, zelfverzekerde zelf te zijn. You got this!
lees ook: 8 Tips om je zelfvertrouwen een flinke boost te geven!
